반응형 전체 글35 26살까지 ADHD를 자각하지 못했던 이유 1. 남들과 힘듦을 비교해 볼 생각은 못해봤다. 그냥 원래 안 되는 건 없다고 생각하는 독한 편이었다. "안 되는 게 어딨어 죽어라 하면 다 되는 거야"를 뭔가 당연히 생각했다. 물론 지금은 이 생각이 잘못된 생각인 걸 이해만 한다. 근데 솔직히 어릴 때는 주어지는 업무의 양이 그렇게 부담스럽지 않았다. 그래서 죽어라 하면 할 수 있었다. (그리고 사회가 우리에게 요구하는 게 그렇지 않았나 했다... 일단 좋은 대학에 가라고 하잖아..) 근데 어른이 되자마자 쉽지 않음을 느꼈다... 하지만 이 생각을 멈추지를 못하기 때문에 아직 자괴감을 무시할 수 있는 단계는 오지 못한 것 같다. 다시 본론으로 돌아오자면, 나는 무언가를 이루는 게 원래 힘든 줄 알았다. 남들도 이만큼 힘들게 모든 걸 이뤄낸 줄 알았다... 2023. 9. 21. 행복해지는 법 1. 행복에 대한 나의 관점 행복이란 걸 오래 고민해 본 적이 없다. 행복이란 게 뭔가 허상 같기도 하고, 어차피 신기루 같은 거라 생각할수록 인생이 절망적으로 느껴졌기 때문이다. 여전히 '행복'이라는 개념은 어렵다. 얼마 전에 진짜 너무 인생이 각박해서 말라 죽을 거 같아서 이것저것 책을 읽는데, 행복에 관한 이야기를 해서 글로 정리해 보면 좋을 것 같았다. 인생을 얕게 살아온 사람의 불행함이 가장 돋보이는 구간이 이 감정 아닐까? 인생을 부정적으로만 깊게 느끼다 보니 기준점이 뭔가 뒤틀린 것 같았다. 사실 행복하기 위해서 살아야 하는데, 불행하지 않기 위해서 도망치고 있는 느낌이었다. 행복은 어떤 개념일까? 처음으로 사전에 행복이라는 개념을 검색해 봤다. 행복(幸福 다행 행, 복 복) 1. 복된 좋은.. 2023. 9. 19. 성인 ADHD 진단과정/비용/의심증상 1. 병원 ADHD 진단과정 저는 23년 4월 27일 뇌파 검사로 ADHD를 진단받았습니다. 검사비용은 약 15만 원이 나왔고, 검사과정은 그냥 머리에 아주 꽉 맞는 비니모자 같은 걸 쓰고 가만히 있으면 되는 것이었습니다. 그리고 무슨 액체를 넣기 때문에 머리가 조금 젖습니다. 그래서 검사과정에는 뭐 할 말이 딱히 없습니다. 체크리스트 같은 약식검사도 있었습니다. 근데 아마 본인이 스스로 성인이 되어 ADHD를 느낄 정도면 그 약식 검사는 뭐 의미가 없죠. 사실 다 미루고 실수하는 게 일상인 삶인데 체크리스트에서는 나 ADHD입니다라고 광고하고 있지 않았을까 합니다. 약식검사는 매우 그렇다, 그렇다, 보통이다, 아니다, 전혀 아니다 이런 식의 체크리스트였습니다. 제가 직접 점수를 산정하지는 않았고 저는 .. 2023. 9. 5. 내 성취의 끝이 도래한다면? 1. 성취의 끝이 도래한다면? 여러분은 스스로 노력해서 도달하는 본인의 성취의 종착역을 상상해 본 적 있으신가요? 저는 어느 날 열심히 사는데 내가 뭐 때문에 이렇게 아등바등하면서 살고 있을까?라는 생각이 들더라고요. 그리고 상담 치료하면서도 이런 생각을 계속하게 되더라고요. 저는 게으르고 미루는 걸 좋아하지만, 제가 게으른 걸 용서할 수 있는 성격은 아니었거든요. 오늘도 늦게 일어나서 제 게으름과 자괴감에 감탄하면서 글을 쓰는 중입니다. 제가 게으름에 예민하고 욕심이 많다는 걸 상담 선생님께서도 알고 계세요. 그래서 상담하면서 상담 선생님이 저에게 이런 질문을 해주셨어요. '내면고고학자님이 생각하는 성취의 끝에는 뭐가 있어요?라는 질문을 말이죠. 저는 이 말을 듣고 좀 오랫동안 아주 오랫동안 답변에 대.. 2023. 3. 27. MZ세대의 월급루팡이란 어떤 것인가...? 1. 진짜 월급 루팡은 좋을까? 저는 일개 노동자인데요. 진짜 그냥 고용된 사람의 입장에서 쓰는 글입니다. 사실 월급루팡은 꿀이 아닌 것 같아요. 저는 게으르고 일하기 싫어하지만, 진짜 업무를 해보면서 일을 안 하려고 할수록 일은 더 많이 하게 된다!라는 걸 알게 되었죠. 물론 제 개인적인 생각이니 그냥 가볍게 읽어주시면 감사하겠습니다. 저는 회사를 다니기 전에는 '그냥 돈 벌려고 회사 다니는 거 아니었나?'라는 생각이었는데요. 사실 회사에 들어가 보니까 저는 성적처럼 결과가 즉각적으로 나오는 피드백을 굉장히 중요히 여기는 사람이고, 가능하면 빠른 보상과 자아실현을 굉장히 중요시 여기는 사람이란 걸 알게 되었습니다. 회사는 정말 회사를 위해서 일하는 곳인데요. 그렇기 때문에 자아실현을 할 수는 있지만, .. 2023. 3. 27. 자기합리화 안 하는 법(그냥 좀 하자) 1. 이 글을 쓰는 이유는 제 엄격한 친구를 소개하고 싶어서입니다. 제 친구는 정말 열심히 삽니다. 좋은 대학에서 좋은 학점을 취득하고 휴학을 단 한 번도 하지 않고 졸업하였습니다. 바로 외국계 대기업에 취업까지 완료했습니다. 저랑 매달 독서모임을 하는데요. 그때마다 이 친구가 얼마나 본인에게 엄격한지가 느껴져서요. 물론 저도 과거에 그렇게 살아왔고요. 대학교 와서 경쟁에서 이기기만 해서는 행복하지 않다는 걸 너무 빨리 깨달았지만요. 대학교를 다닐 때는 학과가 다르기도 하고 저는 휴학을 2년 정도 해서 이 친구가 너무 빨리 스쳐 지나갔거든요. 얼마 전 독서모임을 하는데, 친구가 회사에서 힘들었던 이야기를 하더라고요. 이 친구의 신기한 점은 타인을 평가하지 않는 다는 것이에요. 타인이 나에게 쓰레기 같은 .. 2023. 3. 24. 심리 치료를 위한 억압된 감정 정리하기 1. 감정카드 찾기 및 정리하기 성인심리상담을 받으면서 제 심리에 영향을 미쳤던 사건들이나 이전의 기억을 돌아보기 위해서 감정을 정리해 보는 숙제를 받게 되었는데요. 쉽게 말하면 기억나는 대로 사건을 써보고 거기에 해당되는 감정카드를 배치해 보는 것입니다. 저는 과거의 기억이 대개 흐릿합니다. 유튜브를 너무 많이 봐서 그런 거겠지, 디지털 치매겠지 하고 가볍게 넘겼었는데요. 그렇지 않더라고요. 기억을 더듬어보니까 저는 어렸을 때만 해도 기억력이 굉장히 선명했던 것 같았어요. 그래서 친구가 까먹은 것도 저 혼자 기억했던 것 같은데, 어느 순간부터는 한 달 전도 일주일 전도 기억을 못 하더라고요. 그래서 선생님께서는 제가 상처받았던 기억이나 감정을 억압하는 게 너무 잦아서 잘 잊어버리는 것처럼 느끼는 건 아.. 2023. 3. 19. 정신건강의학과에서 진료 후 좋아진 점들 1. 남에게 부담 주지 않고 의존할 곳이 생긴다. 제 성격 특성이 남에게 의지를 못하는 경우가 많아서 그럴 수도 있긴 한데요. 아무래도 타인의 이야기를 들어주는 걸 싫어하진 않지만 듣고 나면 힘들더라고요. 하소연을 들어주는 건 아무래도 쉽지 않죠. 그래서 그걸 알기에 친구나 가족에게 이런 이야기를 하는 게 뭔가 힘들더라고요. 그리고 그게 걱정이 되어서 뭐 할 때마다 신경 써주는 것도 고마우면서 부담스럽고 그렇더라고요. 제일 중요한 점은 이야기하면서 울어도 딱히 불안이 줄어들거나, 덜 우울해지지 않습니다. 근데 정신건강의학과를 가면 일단 이런 문제 상황이 있고 그래서 현재 어떤 감정이 든다. 이 감정을 해결하는 걸 도와주실 수 있느냐 이런 식으로 이야기할 수 있는 점이 좋습니다. 제일 편한 건 관계가 정말.. 2023. 3. 17. 성인심리상담센터 3회차 방문 후기 (유년시절과 원가족) 1. 심리상담내용 정리 이야기했었던 큰 블록들을 정리해 보겠습니다. 선생님께서 해준 말이 대부분 큰 제목이고 제가 말했던 내용들이나, 관련 내용들이 설명으로 들어가 있습니다. 아 그리고 TCI 검사했습니다. 기질과 성격에 관한 검사인데 결과를 구분선 아래에 좀 자세히 써봤습니다. 목표의식이 있으면 수행률이 좋다. 이건 뭐 저번에도 데드라인이 있으면 잘한다와 사실 다를 게 없어서 패스,, 동기부여는 필요 없고 일단 자유의지 믿지 않는다로 결심했으니 패스,, 카페에 오늘도 온 나를 칭찬해,, 근데 너무 집 가고 싶어요.. 온 지 얼마 안 되기도 했고, 오래 있을 거니까 케이크 사 먹어도 돼ㅎㅎ 이러면서 케이크까지 때렸단 말이에요. 유대감이란 개념을 모르는 것 같다. 이걸 꺼내면 이제 제 유년 시절에 무시해 .. 2023. 3. 16. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
