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정신건강의학과 방문 1회차 후기(성인 ADHD, 불안장애) 1. 정신건강의학과 방문 이유(ADHD진단) 과거에 불안장애로만 약을 먹던 시절 ADHD진단을 위해 정신건강의학과를 방문한 때에 대해 써보려고 합니다. 그때의 저는 불안장애로 약을 먹은 지 2년 차였는데요. 아직도 여전히 왜 이렇게까지 불안한지, 어디가 근원인지 잘 모르고 여전히 약을 먹으면서 잘 살고 있어요. 불안이 엄청 심할 때도 있고, 그냥 잘 사는 사람들처럼 평범할 때도 있어서 약을 먹었다 안 먹었다 하고 있답니다. 물론 그러면 안 되지만, 약을 먹었을 때의 졸림과 무거움을 잘 이겨내지 못하는 편이라서 최대한 피해보려고 했었습니다. 제가 혹시 성인 ADHD가 아닐까 하는 생각에 예약을 해서 갔답니다. 문제가 한두 가지가 아니었지만 간단히 성인 ADHD를 의심했던 그때의 증상을 써보겠습니다. 1. .. 2023. 3. 4.

내 성인 ADHD에 대해서 알아보자 1. 성인 ADHD의 정의 제가 처음 진단받을 때 들었던 설명 중 가장 신기했던 내용은 성인 ADHD란 어린 시절에 진단되지 않은 ADHD라는 내용이었어요. 그렇다고 성인기에 처음 발발하지 않는다는 말은 아닙니다. 의사 선생님께서 농업위주의 사회에서 현대사회로 넘어오면서 ADHD라는 병이 선명해졌다고 하시더라고요. 원래는 크게 문제가 되지 않던 병이었지만, 현대사회가 점점 산업화되면서 앉아있는 시간이 많아지고 집중력을 요구하는 일이 많아지면서 대두하게 된 병이라고 알려주셨어요. ADHD는 흔히 집중력 장애 혹은 결핍으로만 알고 계시는 경우가 많지 않나요? 저도 사실 집중력 장애만 해당되는 줄 알았거든요. 근데 뜻을 풀어보니까 과잉행동장애도 있더라고요. ADHD는 Attention deficit/hiper.. 2023. 3. 1.

우울증과 불안장애를 완화하는 일기쓰기 1. 일기 쓰면 좋은 이유 가장 먼저 하루 일과를 객관적으로 돌아볼 수 있습니다. 저는 정신적 자정작용이 조금 고장 난 편인데요. 진짜 세계가 망한 만큼 큰일 난 일이 아닌데도 그 정도로 불안에 덜덜 떨고 있는 경우가 많아요. 종이에 정리해서 써보면 아무것도 아닌 일일 때가 많은데, 일단 그 상황에서 의자에 앉아 글을 쓰기까지 실행하는 게 어렵죠. 그 상황이 닥쳐오면 그냥 벌벌 떨면서 약이라도 먹으면 다행이랄까요. 그래서 최선은 그냥 매일 일기를 쓰는 건데, 저도 실천을 못하고 있습니다... 기회가 된다면 다시 티스토리 블로그에 일기 쓰기를 실천해 보겠습니다. 사실 위의 이유 말고도 좋은 이유는 많지만 쓰는 방법에서 다시 설명할 내용들이라 여기서 마무리하겠습니다. 2. 개인에게 맞는 일기를 쓰기 위한 생.. 2023. 2. 27.

내가 먹었었던 정신과 약들에 대해 알아보자 2탄 1. 헬스피온서방정[ Healthpion ER Tab. 150mg ] 이건 ADHD 진단 이후로 바뀌게 된 약 중에 하나인데요. ADHD인데 왜 우울증 약을 주지? 하면서 당황스러웠던 경험이 있어요. 저는 ADHD 증상이 심하지는 않은데요. 사실 불안이 내려가면 그래도 엄청 과잉행동을 하지는 않아요. 그래서 직접적으로 콘서타 이런 것보단 효과가 있는 약물로 치료를 해보자 해서 처방받게 된 약이 헬스피온서방정이었어요. 약 효과는 사실 잘 모르겠습니다. 이 약만 먹다가 안 먹었을 때에도 유의미한 차이는 없었습니다. 다만 알약이 조금 큰 편이라 먹을 때 이물감이 너무 싫어요. 저는 다른 분들이 가지고 있는 부작용인 목마름 현상도 심하지 않았어요. 진짜 아주 조금 목마르다 정도였습니다. 그리고 먹다 안 먹어서 .. 2023. 2. 27.

내가 먹었었던 정신과 약들에 대해 알아보자. 1. 자나팜정 (0.25mg, 0.5mg) 효과에 관한 내용들은 네이버 지식백과를 참고하였습니다. 더불어 저에게 해당되는 부분만 작성한 것이므로 정확한 모든 내용은 네이버 지식백과를 통해 확인해 주세요. 1. 불안장애의 치료 및 불안증상의 완화 2. 우울증에 수반하는 불안 3. 공황장애 불안장애랑 공황 비스무리한 증상이 있을 때 먹었던 약입니다. 먹으면 진짜 세상에서 제일 나른해지고 졸립니다. 원래는 불안한 생각을 멈출 수 없어서 눈물이 난다면, 이걸 먹은 후에는 눈물은 안 나는 느낌이랄까요. 생각을 멈출 수는 없지만, 생각이 나도 아무렇지가 않아요. 저는 개인적으로 자나팜정이 제일 잘 맞는 것 같아요. 불안이 올라오려고 하면 진짜 바로 화장실 가서 약 먹고 아무렇지 않은 척 가능합니다. 물론 용량은 의.. 2023. 2. 27.

나의 우울증에 대해서 알아보자(나는 왜 살지?) 1. 우울증이란 무엇인가? 우울증이란 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 해당 글의 정의는 서울대학교 의학정보에서 가져왔습니다. 제 우울증의 가장 큰 진짜 가장 큰 문제는 원인을 모른다는 겁니다. 아니 사실 알면서 모른 척하는 걸 수도 있습니다. 물론 의학적으로 따져보면 여러 가지 원인이 있겠지만, 저는 제가 왜 우울한지를 잘 모르겠어요. 사람은 왜 감정을 가지고 있어 가지고, 스스로 고통받는 삶을 살기도 하는지, 정말 어려운 생명체네요. 우울감은 정말 쓸모없는 감정인데, 자꾸 머릿속에서 떠나가질 않아요. 제가 주로 하는 생각은 '나는 왜 살아야 하는가?'가 가장 많은데요. 이거 다들 생각해보시지 않나요? 진짜.. 2023. 2. 26.

나의 불안장애에 대해 알아보자 1. 불안장애란 무엇인가? '다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환'을 말하는데요. 해당글의 모든 정의는 네이버 건강백과 서울대학교 의학정보에서 가져왔습니다. 불안이나 공포는 뭐 사실 살면서 사람이 당연히 느끼는 증상이죠. 그게 없었으면 어떻게 인류가 이렇게 긴 시간 동안 위험 가득한 자연 속에서 살아남아 왔겠어요. 하지만 이 불안이나 공포가 지나쳐서 스스로를 어쩔 줄 모르는 상태가 될 때가 문제가 되는 거죠. 개인적인 생각으로 그렇다 보니 많은 분들이 병에 걸린 건지 아니면 원래 겁이 많은 성격인지, 나만 조금 유별난 건지 하면서 치료 시기를 놓쳐버리는 경우가 빈번한 것 같아요. 마치 시험 전엔 당연히 불안하지, 내가 할 걸 미뤘으니 당연히 불안한 게 .. 2023. 2. 26.

내가 정신과 진료를 받기로 마음 먹은 이유 1. 내가 정신과 진료를 받기 전 주요 증상 제 주요 증상은 극도의 불안 상태가 계속 유지되는 것이었습니다. 지금의 저는 우울증과 불안장애 그리고 성인 ADHD를 가지고 있는데요. 과거의 저는 정신에 문제가 생겼다는 걸 21살부터 인지하고 있었어요. 뭔가 정신적으로 힘든 것 같아서 휴학까지 했거든요. 근데 이땐 제가 상상하는 정신병과 다른 것 같은데?라고 생각하면서 오래 방치했습니다... 그래서 한 3년 정도가 흐른 뒤에 진짜 이러다가 일상생활도 못 유지하는 삶을 살게 되겠다 싶어서 병원을 방문하게 됐습니다. 이렇게 추상적으로 말하면 어떤지 감이 안 오실 것 같으니까 쉽게 증상 위주로 써보겠습니다. 제 주요 증상은 울음이었습니다. 진짜 주야장천 울었어요. 친구랑 걷다가도 갑자기 울기도 하고, 빨래 널다가.. 2023. 2. 25.

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