반응형 정병치료기30 우울증과 불안장애를 완화하는 일기쓰기 1. 일기 쓰면 좋은 이유 가장 먼저 하루 일과를 객관적으로 돌아볼 수 있습니다. 저는 정신적 자정작용이 조금 고장 난 편인데요. 진짜 세계가 망한 만큼 큰일 난 일이 아닌데도 그 정도로 불안에 덜덜 떨고 있는 경우가 많아요. 종이에 정리해서 써보면 아무것도 아닌 일일 때가 많은데, 일단 그 상황에서 의자에 앉아 글을 쓰기까지 실행하는 게 어렵죠. 그 상황이 닥쳐오면 그냥 벌벌 떨면서 약이라도 먹으면 다행이랄까요. 그래서 최선은 그냥 매일 일기를 쓰는 건데, 저도 실천을 못하고 있습니다... 기회가 된다면 다시 티스토리 블로그에 일기 쓰기를 실천해 보겠습니다. 사실 위의 이유 말고도 좋은 이유는 많지만 쓰는 방법에서 다시 설명할 내용들이라 여기서 마무리하겠습니다. 2. 개인에게 맞는 일기를 쓰기 위한 생.. 2023. 2. 27. 내가 먹었었던 정신과 약들에 대해 알아보자 2탄 1. 헬스피온서방정[ Healthpion ER Tab. 150mg ] 이건 ADHD 진단 이후로 바뀌게 된 약 중에 하나인데요. ADHD인데 왜 우울증 약을 주지? 하면서 당황스러웠던 경험이 있어요. 저는 ADHD 증상이 심하지는 않은데요. 사실 불안이 내려가면 그래도 엄청 과잉행동을 하지는 않아요. 그래서 직접적으로 콘서타 이런 것보단 효과가 있는 약물로 치료를 해보자 해서 처방받게 된 약이 헬스피온서방정이었어요. 약 효과는 사실 잘 모르겠습니다. 이 약만 먹다가 안 먹었을 때에도 유의미한 차이는 없었습니다. 다만 알약이 조금 큰 편이라 먹을 때 이물감이 너무 싫어요. 저는 다른 분들이 가지고 있는 부작용인 목마름 현상도 심하지 않았어요. 진짜 아주 조금 목마르다 정도였습니다. 그리고 먹다 안 먹어서 .. 2023. 2. 27. 내가 먹었었던 정신과 약들에 대해 알아보자. 1. 자나팜정 (0.25mg, 0.5mg) 효과에 관한 내용들은 네이버 지식백과를 참고하였습니다. 더불어 저에게 해당되는 부분만 작성한 것이므로 정확한 모든 내용은 네이버 지식백과를 통해 확인해 주세요. 1. 불안장애의 치료 및 불안증상의 완화 2. 우울증에 수반하는 불안 3. 공황장애 불안장애랑 공황 비스무리한 증상이 있을 때 먹었던 약입니다. 먹으면 진짜 세상에서 제일 나른해지고 졸립니다. 원래는 불안한 생각을 멈출 수 없어서 눈물이 난다면, 이걸 먹은 후에는 눈물은 안 나는 느낌이랄까요. 생각을 멈출 수는 없지만, 생각이 나도 아무렇지가 않아요. 저는 개인적으로 자나팜정이 제일 잘 맞는 것 같아요. 불안이 올라오려고 하면 진짜 바로 화장실 가서 약 먹고 아무렇지 않은 척 가능합니다. 물론 용량은 의.. 2023. 2. 27. 나의 우울증에 대해서 알아보자(나는 왜 살지?) 1. 우울증이란 무엇인가? 우울증이란 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 해당 글의 정의는 서울대학교 의학정보에서 가져왔습니다. 제 우울증의 가장 큰 진짜 가장 큰 문제는 원인을 모른다는 겁니다. 아니 사실 알면서 모른 척하는 걸 수도 있습니다. 물론 의학적으로 따져보면 여러 가지 원인이 있겠지만, 저는 제가 왜 우울한지를 잘 모르겠어요. 사람은 왜 감정을 가지고 있어 가지고, 스스로 고통받는 삶을 살기도 하는지, 정말 어려운 생명체네요. 우울감은 정말 쓸모없는 감정인데, 자꾸 머릿속에서 떠나가질 않아요. 제가 주로 하는 생각은 '나는 왜 살아야 하는가?'가 가장 많은데요. 이거 다들 생각해보시지 않나요? 진짜.. 2023. 2. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
