반응형 마음챙기기1 우울증과 불안장애를 완화하는 일기쓰기 1. 일기 쓰면 좋은 이유 가장 먼저 하루 일과를 객관적으로 돌아볼 수 있습니다. 저는 정신적 자정작용이 조금 고장 난 편인데요. 진짜 세계가 망한 만큼 큰일 난 일이 아닌데도 그 정도로 불안에 덜덜 떨고 있는 경우가 많아요. 종이에 정리해서 써보면 아무것도 아닌 일일 때가 많은데, 일단 그 상황에서 의자에 앉아 글을 쓰기까지 실행하는 게 어렵죠. 그 상황이 닥쳐오면 그냥 벌벌 떨면서 약이라도 먹으면 다행이랄까요. 그래서 최선은 그냥 매일 일기를 쓰는 건데, 저도 실천을 못하고 있습니다... 기회가 된다면 다시 티스토리 블로그에 일기 쓰기를 실천해 보겠습니다. 사실 위의 이유 말고도 좋은 이유는 많지만 쓰는 방법에서 다시 설명할 내용들이라 여기서 마무리하겠습니다. 2. 개인에게 맞는 일기를 쓰기 위한 생.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
